/SFD/2023/3/30/6515405271914aa8aca8e17b18b5a90d.jpg Powrót po długiej przerwie do treningów może się odbyć jak rozpoczęcie treningów przez początkujących czyli zaczynamy od samych podstaw. Dobrym treningiem po dłuższej przerwie będzie trening fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach siłowych. Nie ma sensu za bardzo kombinować z treningiem bo ten [...]
[...] gdzies tu na forum swoje aktualne zdjecia ? odpowiem tak: cwicze od 15 roku życia, z była dluga przerwa na studia (wydzial Lekarski) teraz wrocilem do treningów po dlugiej przerwie wiec ani wyniki ani wygląd nie jest napewno na miare marzen, ale napewno nie wyglądam jak pospolity chłoptaś pozatym znam wiele osob ktore wygladaja wrecz cudownie a [...]
[...] zachowania matki podczas ciąży i była to wada płodu, nie od ciężarów. Jeśli nabyta, to może nastąpić wystąpienie przepukliny z drugiej strony, nawet po rocznej w przerwie w treningach! (znam takie przypadki) Choć pociesz się faktem, że ryzyko ponownego wystąpienia przepukliny jest takie samo, jak u osób które nigdy jej nie miały. [...]
miałem 2kapsy na próbę produkt spoko,mocny ale bez przesady jak oxy i Blue do nich mu sporo brakuje :D potliwosc była ale też nie lało się że mnie moja kobieta po długiej przerwie od mocnych stymulantow jak wzięła w południe przed treningiem to do 2 w nocy się męczyła ż zasnieciem Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-03-31 14:36:39
[...] Jakiś czas temu zamówiłem wersje dmaa i się mega zawiodłem. Z geranium to raczej nie ma już nic wspólnego. Poczułem tylko mocne pobudzenie i problemy z oddychaniem. Prawie cała pucha poleciała do kibla. Jest coś jeszcze z prawdziwym geranium? Chciałbym jeszcze raz poczuć to legendarne 1.3 po kilku letniej przerwie :D A i agmatyne jakąś polecicie?
[...] redukcyjną, jak również kontynuują jego przyjmowanie po kuracji – albo jako element PCT, albo tzw. ‘mostek nieblokujacy’. W tym ostatnim przypadku chodzi o stosowanie w przerwie pomiędzy kuracjami środka, który pozwoli utrzymać zdobytą masę mięśniową oraz złagodzi tak przykre skutki odstawienia sterydów, jak spadek napędu i libido. W opinii [...]
No to małe uzupełnienie. Swój trening ( nie są to klasyczne aeroby - na razie ) tylko po dłuższej przerwie adoptuje organizm do wysiłku. Więc raczej mam mniejsze ciężary ale wykonuję powtórzenia dość szybko i z małymi przerwami między seriami - max 1 minuta. Pojadę tak do połowy miesiąca bo później mam dwa tygodnie urlopu. Na razie mój trening [...]
[...] , dałem radę ten tydzień ale nie było lekko , mały zapas . Suplementacja jest , tydzień przed rozpoczęciem zacząłem brać kreatynę . W zimę podnosiłem 95 kg przy wadze 80 kg, teraz po lekkiej przerwie podniosłem ledwo 86 kg przy wadze 72, mam nadzieję że wrócę do wyniku bez problemu :) Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-09-05 22:25:29
[...] mięśniowa u zaawansowanych trenujących tak szybko nie spada to możliwości wysiłkowe i ogólna forma sportowa może znacznie się pogorszyć. Dlatego jeśli wracamy po tak długiej przerwie od treningów to nie powinniśmy liczyć na to, że nasza forma się utrzymała. Powrót do treningów siłowych powinien być bardzo powolny i przede wszystkim przemyślany. [...]
Super, że wracasz do treningu siłowego :) Pewnie radocha po takiej przerwie jest ogromna :) I odpocznij od diety jak zaczynasz podjadać, wszystkie wiemy jak to się kończy :D:D
matko @@-) to ja po tej przerwie będę tak w tyle, że was nigdy nie dogonię }:-( ale co tam, kibicuję i zazdraszczam wyników ;-D Spokojnie, z nowym planem by Nightingal dogonisz nas w trymiga:-)
[...] i regenerują) zapodaję 3-4 ampułki Solco rozpuszczone w małej butelce 100 ml NaCl 0,9%. Taka flaszka leci sobie na spokojnie 10-15 minut. W drugim kroku po 10 minutowej przerwie od Solco zapodaję TAD 600 mg w dużej butli elektrolitów 500 ml. z magnezem, potasem, wapń i chlorki (PWE lub roztwór Ringera - większa osmoralność więc na dłużej [...]
[...] sprzetu na 12 stacji wiadomo jesli ktos ma swoja silownie to zaden problem natomiast na publicznej juz problem jest i to duzy zwlaszcza jezeli cwicz tam troszke ludzi sog za prace bo jest wszystko ladnie i w jednym miejscu napisane ps;zastanawiam sie czy lekkie fbw nadaje sie na poczatek przygody z silownia lub powrot po dluzszej przerwie
[...] o ACL, a ja mam niby uszkodzone LCL, to coś poważnego? 3-lewe kolano dotąd miałem idealnie zdrowe i silne, czy mogłem je uszkodzić krótko przeciążając na rowerze po zimowej przerwie, czy tylko coś naderwałem (chodzić mogę, biegać też, nawet mniejszy ból czuję przy bieganiu niż przy wchodzeniu po schodach). Do ortopedy na razie z tym nie idę, bo [...]
/SFD/2021/8/12/41b58597e3c24a8a86169dca93b8057a.jpg Tak na prawdę w każdym wieku i po każdej przerwie da się wrócić do dobrej formy,. Oczywiście pomijamy tutaj skrajne przypadki jak powrót do treningu po 10 latach jednak w przypadku przerw jak 3 lata da się wrócić do formy. Czy pamięć mięśniowa nasza zadziała? Zapewne tak, ale po tak długiej [...]
Ja po długiej przerwie nie miałam z tym problemów i te 6 tygodni poszło spoko. Zwłaszcza, że oko mam wyrobione i wpisuję to co sobie zpalanowałam i zazwyczaj wymaga to niewiele korekt. Ale bez liczenia też mi dobrze :D
Witam Panowie,wracam po dlugiej przerwie i pod nowym nickiem.Zaraz wrzuce test Sabre,KO i Walthera.Panowie,co obecnie polecacie oprocz nowego foxa?Zostal tylko KO i red pepper ?
Siema Wszystkim. Witam po stosunkowo niedługiej przerwie. Postanowiłem, że dam tutaj znowu jakiś sygnał życia, napisze pokrótce co u mnie, w jakim stanie obecnie się znajduję. Otóż od momentu kiedy zwróciłem się do Was po raz pierwszy z prośbą- w zasadzie już w akcie desperacji i poczuciu bezradności- już trochę czasu minęło, od tamtej pory mój [...]
Just_in jeśli chodzi o szkołę to przed wypijasz kawę i śniadanie masz już z głowy, obiad przygotuj sobie rano i zapakuj do torby, zjesz w przerwie, pamiętaj, że możesz zamieniać kolejność lunchu i obiadu w ciągu dnia, więc do szkoły weź to co łatwiej Ci bedzie zabrac i spożyć, a obiad po powrocie do domu. Co do jabłka, to z tego co się orientuję [...]